男人维生素品牌排行榜 一般男的吃哪种维生素比较好?

一、维生素A
其实，一些常见的黄绿色蔬菜就富含维生素A，比如胡萝卜、玉米、南瓜、菠菜，大白菜、荠菜、黄瓜，苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、梨等水果，动物肝脏、鸡蛋、奶油等食物中也含有大量的维生素A，日常通过吃这些食物，可补充人体所缺乏的维生素A，有助于增强夜视能力，若缺乏维生素A，皮肤脱屑，脱发等情况。

二、维生素B
维生素B分为很多种，比如维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6、维生素B11、大谈维生素B12等，不同的维生素B存在于不同的食物中，牛奶、豆类、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、绿叶蔬菜、植物种子等皆含有维生素B。补充维生素B，可以促进新陈代谢，还参与了体内糖类、脂肪和蛋白质的代谢，使之转化为人体所需的能量。

三、维生素C
维生素C具有帮助清除体内自由基，延缓皮肤衰老，促进胶原蛋白形成，皮肤保持年轻状态，提高人体免疫力等多重功效。番石榴、橙子、 猕猴桃、 柠檬、草莓、樱桃等水果中含有维生素C，辣椒、菠菜、韭菜、番茄等蔬菜同样是富含维生素C。

四、维生素D
维生素D不仅能够促进钙的吸收，维系骨骼健康，还可以促滚模碰进皮肤细胞生长，调节免疫功能。维生素D主要存在于动物性食物中，比如深海鱼、蛋黄、动物肝脏，鱼肝油中的维生素D含量是比较高的。

五、维生素E
各种油料种子及植物油中皆含有天然维生素E，坚果类食物也富含维生素E，比如杏仁、榛子、花生、开心果、葵花籽等，菠菜、鳄梨、莴苣、卷心菜、苹果、猕猴桃、香蕉等蔬果也含有维生素E。维生素E具有抗衰老作用，有美容养颜的功效，还能增强人体免疫力，降低患癌症的风险。

想要补充多种维生素，其实可以试试汤臣倍健多种维生素矿物码谈质片（男士型）。

建议服用多种维生素片(男士)主要原料是每片含量维生素B10.92mg、维生素B20.91mg、维生素B60.75mg、维生素C53.2mg、维生素D3.21μg、维生素E8.7mg等。
【拓展资料】
一、维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不能是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中其重要作用。这类物质由于体内不能合成或合成量不足，所以虽然需要量很少，但必须经常由食物供给。
二、维生素与碳水化合物、脂肪和蛋白质3大物质不同，在天然食物中仅占极少比例，但又为人体所必需。有些维生素如：B6.K等能由动物肠道内的细菌合成，合成量可满足动物的需要。动物细胞可将色氨酸转变成烟酸（一种B族维生素），但生成量不敷需要；维生素C除灵长类及豚鼠以外，其他动物都可以自身合成。植物和多数微生物都能自己合成维生素，不必由体外供给。许多维生素是辅基或辅酶的组成部分。维生素是人和动物营养、生长所必需的某些少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。一般由食物中取得。现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。
三、维生素的发现是19世纪的伟大发现之一。1897年，艾克曼在爪哇发现只*磨的白米即可患脚气病，未经碾磨的糙米能治疗这种病。并发现可治脚气病的物质能用水或酒精提取，当时称这种物质为“水溶性B“。1906年证明食物中含有除蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐和水以外的“辅助因素”，其量很小，但为动物生长所必需。1911年卡西米尔·冯克鉴定出在糙米中能对哗陪抗脚气病的物质是胺类，性质和在食品中的分布类似，且多数为辅酶。有的供给量须彼此平衡，如维生素B1.B2和PP，否则可影响生理作隐谨用。维生素B复合体包括：泛酸、烟酸、生物灶芦基素、叶酸、维生素B1.（硫胺素）、维生素B2.（核黄素）、吡哆醇（维生素B6）和氰钴胺（维生素B12）。有人也将胆碱、肌醇、对氨基苯酸（对氨基苯甲酸）、肉毒碱、硫辛酸包括在B复合体内。

1、 维生素A有维护皮肤功能，可使皮肤柔软细嫩。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降。维生素A可以加强肌肤的抗氧化功能，保持肌肤水分，润泽肌肤，恢复肌肤水润，延缓肌肤衰老。因此，多吃富含维生素A的食物对我们的身体也好。
2、 多吃维生素E可以提高我们身体里面的免疫系统。因为维生素E可以降低胆固醇，提高免疫力，清除体内杂核前质，防止白内障的发生。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。所以每天多吃富含丰富维生素E的食物。
3、 男人应该多吃维生素C。因为维生素C的主要作用是提高人的免疫力，预防癌症、心脏病、中风、白内障，保护牙齿和牙龈，有助于伤改陆清口的愈合。另外，坚持按时服用维生素C可延缓衰老。吸烟的人更应该多食用维生素C。
1.可以消除
2.Ve里的主要成分是生育酚,一般含量都在95%以上.生育酚顾名思义就是对女性生育起到作用的东西.
3.Ve的另一个重要作用就是清除体内自由基对组织的破坏,所以不论男女老少都可以吃.
4.本人目前吃的是养生堂的天然Ve.维生素是人体必须的营养素,是通过食物摄取,只要食物搭配的合理,是不需要额外补充,除非缺乏某种,再通过悉备药物补充

我是89年的,我也在吃这个,保养要从年轻开始嘛.
一般可以通过人体的一些体症来判断缺乏什么维生素,这就需要比较丰富的医学知识了.比如有脚气缺乏维生素B,缺钙的话在补充钙质的同时要补充维生素D,可以促进钙的吸收等等.
这个一瓶的话60多块钱吧,去大超市或正规药店*的话价格不会差太多的,除非在搞活动促销什么的.
这种保健品最好还是去商店*好,网上的毕竟没什么安全保证的

男士沐浴露的选择， 首先是功能 ，洗完后要清爽，不干，不假滑。去汗渍效果还要好，男士的皮肤分泌油脂一般要比女性多，所以一款清洁力好又很温和的沐浴露会让你洗完后充满自信。

其次是香味 ，毕竟，一款自带男人味的沐浴露，会让你魅力大增。

还需要便于携带 ，能适于出差、旅行，带去健身房。

推荐几款目前比较火的一些男士沐浴露，但每个人肤质不一样，以下推荐不保证适合每个人，请大家择优选择。

1. 遇见香芬男士古龙磨砂沐浴露

特点：商务男士，温和清洁，香味持久

首先说清洁力，洗完之后身体很清爽，汗味清洁的也很到位，洗澡的时候有一股淡淡的古龙清香味，如果你一旦喜欢上这种味道，那么在每次洗澡之前，就会很有期待感的。香味很好闻，时刻透露着一股男人的味道。香气清新，而且也很持久，可以保留一整天。

颜值也很高，硬质礼盒装，给人一种很有档次的样子，打开之后，也是直接Get到了我的审美。银色的瓶身，有一种商务气息的感觉，挤压方式是有瓶盖拧开的，对于经常出差或者外出旅游的男士，就算是很用力的挤压，也不会有液体露出来。

透明状的料尺携体，里面含有褐色的甜扁桃小颗粒，不仅去汗渍效果好，去死皮也很不错。在与肌肤接触的一瞬间，就好像拿着橡皮擦擦遍全身，那种感觉非常神秘。泡沫也很丰富细腻，细腻的泡沫在身上慢慢的揉搓，是一种棉柔丝滑的感觉。

对了，它里面还含有氨基酸的表活成分，这个成分这最近两年很火，无论是小红书还是抖音，都在陵氏伏推广氨基酸的成分，像一些洗发水之类的产品里面都流行用氨基酸。氨基酸就是一种构成蛋白质的物质，作用就是对皮肤很有亲和力，洗完之后皮肤很温润，也不发干，不紧绷。没想到这款沐浴露也有氨基酸成分，瞬间感觉很奢侈。

2.欧舒丹男士活力沐浴露洗发沐浴2合1

特点：香味好闻，持久，质地温和

欧舒丹的沐浴露品种非常多，每一款的外观、香味都不一样，而且各自也都都很有特点。

像这款男士洗发沐浴2合1， 味道是一种淡淡的柠檬，柑橘香味儿,闻着很舒服，核纯都无须打香水。留香时间也很长，无假滑。

适合夏天使用,又舒缓的作用，让你在沐浴时完全放松下来，香泡沫也很丰富，去汗渍效果也还可以，洗完之后皮肤不紧绷，挺滋润的。质地比较温和，控油效果也很好，适合那种不需要强力清洁的人。

液体的话透明度并不是很好，在在阳光下会显得有点浑浊，可能是跟添加的柠檬配方有一些关系吧。还有一点不是很喜欢，就是是盖子太小，不方便打开。

3.TTOUCHME深蓝533香水沐浴露

特点：颜值高，香味好闻

这款沐浴露最近在小红书和抖音上面很火，主要是颜值很高，白色透明的瓶身显得神秘感十足。据说是直接可以拿起来喝的一款沐浴露。但是整体使用效果，并没有说的那么好。

首先是香味，木质馥奇香味儿，淡淡的确实比较好闻，更像是一种花果香味儿，就是留香时间比较短，在2-3个小时左右。洗的时候泡沫挺丰富的，清洁力也可以，就是洗完后皮肤稍微有点干，不适合干性皮肤的男士。

4.Dettol滴露露沐浴(英国)

特点：清洁力超好

滴露沐浴露主打的是除菌功能，有特别添加的杀菌成分来实现的，主要是甲基异噻唑啉酮和酚类。所以，杀菌能力相对其他沐浴露强，具有除臭去汗的功能加上天然的弱酸性沐浴露，不会破坏皮肤的油脂平衡，而且味道也非常好闻持久。

此款适合夏天受到出汗后容易被蚊子攻击的皮肤，我之前也是夏天经常被蚊子咬，后来用了滴露知乎就没再出现过，洗完之后感觉比较舒服，会有明显的冰凉感在皮肤上，清清爽爽，味道有点药味的感觉，谈不上香和丑。

5.香奈儿男士蔚蓝沐浴露

特点：颜值高，香味儿好闻

瓶身的设计很高大上，很神秘，也很有质感，尤其是瓶盖，是吸磁设计，用完之后盖上盖子，都会发出清脆的声音，很有档次。

味道是同款香水的味道，是一种给人神秘墨兰花香调制迷人香气，前调是清爽诱人的金橘系悠悠飘逸，中调是香甜的墨兰奶油气息结合牡丹的馥郁，茉莉的清香萦绕低回。

用完了皮肤滑滑的，清洁效果也很不错，夏天用的话很不错，其他季节用起来洗完会有点发干。

10大男士洗面奶排名如下：

1、初源漾洗面奶，2、 SK-II男士洗面奶，3、理肤泉控油洗面奶，4、激派男士洗面奶，5、肌研极润保湿洗面奶，6、MUX纯风氨基酸洁面液，7、多芬男士氨基酸控油洁面，8、欧缇丽大葡萄洁面摩斯，9、欧莱雅火山岩洗面奶，10、 百雀羚男士控油磨砂洁面膏。

如何选洗面奶：

挑选洗面奶应该根据自己的皮肤特征，如果你是油掘春性皮肤或者混合性皮肤，可以选择清洁力度强一点的洗面奶，最好用泡沫型洗面奶，如果你是困亏干性肌肤和敏感肌肤，那么可以购*温和一点的洗面奶，或者非泡沫型洗面奶。

油性皮肤脸部比较爱出油，使用泡沫型洗面奶可以清除脸部多余的油脂。泡沫型洗面奶又称洁面乳，不要以为洁面乳和普汪散神通洗面奶是一样的，洗面奶使用起来不会起泡，使用后不会让脸部感觉紧绷，比较滋润，适合干性皮肤，而洁面乳的质地比较厚，所以对经常出油的人，应该使用洁面乳。

混合性皮肤使用泡沫型洗面奶即可，因为混合性肌肤的额头、鼻子、下巴会分泌过多的油脂，泡沫型洗面奶可以深层清洁毛孔中的脏东西，只不过这种洗面奶使用完肌肤会感觉很干燥，一定要及时给肌肤补水。

敏感肌肤就要使用非泡沫型洗面奶了，使用之前应挤出适量的洗面奶，不要太多，否则会闷痘，切勿用力揉搓，避免产生眼部细纹，打圈*1分钟左右，再用清水冲干净，之后再给肌肤涂抹水乳和精华液。