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冰雪消融代表着“开始化了”，所以谜底是浙江省“开化”。

开化县位于浙江省的西部，钱塘江的源头，浙皖赣三省交界处，县域面积2236平方公里，常住人口26万余人。

开化县地形以丘陵为主，西北高东南低，属于亚热带季风气候，植被覆盖率较高，是国家级生态文明县，主要景点有钱江源国家森林公园、七彩长虹、古田山自然保护区等。

2. 三江源旅游景区
1、纳赤台清泉（昆仑泉）

高寒地区昆仑山中第一个不冻泉，被人们誊为“冰山甘露”。

昆仑神泉位于昆仑山深部的一个山腰处，泉眼已被当地人用山石筑成了八角形的一个亭子，亭子下是一眼泉井。

神泉虽处在海拔3540米高寒地区，但一年四季从不会封冻，为昆仑山中第一个不冻泉。泉水量大而稳定，水中含有多种对人体有益的微量元素，常喝多喝据说能生津治胃病，还能够美容养颜。

2、西大滩

徒步途中的休息站，登山爱好者的天堂。

西大滩乡位于天祝藏族自治县北部毛毛山北麓，东邻东大滩乡，西连朵什乡，南与华藏寺镇毗邻，北与古浪县接壤，面积187平方千米。

3、玉珠峰登山大本营

玉珠峰又称可可赛极门峰，海拔6178米，位于青海格尔木南160公里的昆仑山口以东10公里，是昆仑山东段最高峰，南缓北陡，南坡冰川末端海拔约5100米；北坡冰川延伸至4400米。

山峰顶部常年被冰雪所覆盖，无岩石表露。冰雪坡较平缓。粒雪盆以下冰川，由于每年气温高，融化快，降水少，消融大于累积，属消退型大陆冰川。

4、三岔河特大桥

地处海拔3800多米的高山峡谷中，是青藏铁路第一高桥。

三岔河特大桥地处海拔3800多米的高山峡谷中，桥面距谷底54.1米，是青藏铁路第一高桥。整个大桥气势磅礴，两岸风光壮美。为保护藏羚羊，还特意做了方便藏羚羊迁徙的设计。

5、玉珠峰铁塔

玉珠峰顶，地形平坦，标识物为一铁塔，下撤时一定要向右侧沿原路下撤。

3. 江源旅游景点大全排名
黄龙沟

位于岷山主峰雪宝顶，下临涪江源流――涪源桥，是一条长7.5公里、宽1.5公里的缓坡沟谷。沟内布满乳黄色岩石，远望好似蜿蜒于密林幽谷中的黄龙，黄龙之名之名即来源于此。明代（公元1368～1644年）在此修建了黄龙寺，用以奉祀黄龙。黄龙沟以它“奇、绝、秀、幽”的自然景观而蜚声中外，它酷似中国人心目中“龙”的形象，*称之为“东日・瑟尔磋”，意为东方的海螺山（指雪宝顶）、金色的海子（指黄龙沟），并沿袭着一年一度盛况煊赫、波及西北各省区各族民众参加的转山庙会。黄龙沟连绵分布钙化段长达3600米，最长钙化滩长1300米，最宽170池池数多达3400余个；边石坝最高达7.2米。

迎宾池

进入黄龙景区，首先看到的是一组精巧别致、水质明丽的池群--迎宾池。池子大小不一，形状奇特，色彩艳丽，错落有致，四周山岳环峙，林木葱茏，山间野花竞放，彩蝶飞舞。山间石径曲折盘旋，点缀着观景亭阁，倍添情趣。

洗身洞

洗身洞距涪源桥1273米，处在黄龙沟的第二级台阶上。从金沙滩下泻的钙华流，在这里突然塌陷，跌落成一堵高10米，宽40米的钙华塌陷壁，它是世界最长的钙华塌陷壁。奔涌的水流从堤埂上翻越而下，在钙华壁上跌宕成一道金碧辉煌的钙华瀑布，十分壮观。洗身洞就位于钙华瀑布下部。

盆景池

盆景池由一组近百个水池组成，池中有池，池外套池。池堤随树的根茎与地势而变，堤联岸接，活水同源，顺势层叠；池底呈黄、白、褐、灰多种颜色，池面澄净无尘，望若明镜；池旁池中，到处是木石花草，翠柏盘根，山花含笑，野果缤纷。这一片绚丽的景观，俨然天设地造的奇特盆景，使园艺师们也叹为观止。

4. 江源湖风景区
22060319开头的身份证号码是吉林省白山市原三岔子区，现已撤销，设立江源区。

江源区是吉林省白山市市辖区，位于吉林省东南部，白山市西部，东与抚松县为邻，西北与柳河县交界，西南与浑江区相连，南与临江市毗连，北与靖宇县接壤，总面积1348平方公里。

2020年，江源区户籍人口19.85万人。截至2020年，江源区辖6个镇、4个街道。

2020年，江源区实现地区生产总值808183万元。

江源区是中国黑木耳之乡、中国松花石之乡。境内著名景点有：干饭盆，棒槌峰、江源湖。

5. 三江源旅游景点
西宁至拉萨要经过可可西里，五道梁，三江源，措那湖，羌塘草原，羊八井等地。一路风景优美。

6. 江源旅游景点排名
自然景观类

1、深溪大石浪景区

2、藏龙百瀑景区

3、大汉七十二峰景区

4、龙王山景区；

5、中国大竹海

6、天下银坑

7、竹海荷花山

8、芙蓉谷景区

漂流景区

1、深溪悬崖漂流，

2、黄埔江源漂流，

3、石马湾漂流，

4、荷花山漂流，

5、藏龙百瀑漂流，

6、龙王山漂流；

7、大竹海漂流

8、天下银坑漂流

9、仙龙峡漂流[1]

荷花山漂流

荷花山漂流[2] 位于浙江湖州安吉县天荒坪荷花山景区内，荷花山皮筏漂流是荷花山景区开发的最富挑战性的旅游娱乐项目，是都市人感受自然，与蓝天、山野、田野、溪水同呼吸共命运的最佳户外活动方式。

荷花山漂流

荷花山漂流有“天荒坪第一漂”之美誉，距天荒坪电站10公里，距天荒坪*2公里。河水清澈，绿波滢滢。沿河两岸绿树婆娑，鸟鸣虫唱，生意盎然。置身漂伐中，有回归大自然的无限情趣。河流全程2公里，约一小时。沿途曲折迂回，时而飞流直下、一泻千里；时而坠入深潭、天光云影、随筏荡漾。途中起伏落差适宜，时而水流平缓，时而急流险滩，她以“生态参与性旅游”为核心理念，是观光和娱乐完善的融合。一路行程，两岸风光旖旎、水面野鸭伏鹜、水底鱼虾助兴，水草伴随着皮筏摇曳。可谓一路行程一路景，田园风光横趣生。筏中可随波逐流，喁喁长谈，叙青春委婉真情，也可拍浪嘻戏，寻少年之笑语欢歌。漂流之程有多长 ，快乐之心有多远。领略游历高山流水的惬意，品尝丰富的名吃特产，这种享受让人体会了超然逍遥的美妙，相信这种漂流会让每个人都有自己的回忆，自己的珍藏。

荷花山漂流还设有集餐饮、住宿、漂流为一体的综合性旅游接待站。该接待中心有高中档豪华宴会厅、住宿高中低档客房，同时，还拥有大型的停车场、豪华客车、漂流用具，可接待大型旅游团队，并提供导游、客运、餐饮、漂流等一条龙服务。



公园类景区

1、中南百草原风景区，

2、竹博园风景区；

3、灵峰山自然保护区-灵峰寺

竹海类风景区

1、中国大竹海，

2、天下银坑，

3、竹博园，

4、荷花山；

佛教类

1、灵峰山景区 ；

2、芙蓉谷景区

3、七十二峰景区

红色类景区

姚家大院；

所属公司

1、深溪大石浪景区，由安吉古原生态旅游开发有限公司创建。

2、中南百草原景区，由安吉中南百草原集团有限公司创建。

3、大汉七十二峰景区，由安吉北天目旅游开发有限公司创建。

7. 江源旅游景点大全
白山湖

白山湖风景区内山峰陡峭险峻，层峦叠嶂，奇峰异石高耸。素有“北方漓江”之称。岸上怪石嶙峋，有的似天仙临月，有的又像狰狞的怪兽在对江咆哮，各类自然景观达上百处，列于两岸如同天然走廊。

地址： 吉林省白山市靖宇县城外28.2公里处

交通

公交：白山市区有2路、18路、106路公交直达白山湖景区。

干饭盆

干饭盆以它险峻的山势、奇异的地形吸引着探险者趋身前往，并以它的神秘、怪异闻名于世，素有长白山“百慕大”之称。景区内有棒槌峰、九曲峡、寒奥地质园、枫叶岭、石门沟、长白山怪石阵六大景点。巧夺天工，各具特色。

地址： 吉林省白山市江源县境内

临江

临江市位于吉林省东南部，长白山腹地，鸭绿江畔，动植物资源丰富，四季分明，自然风光旖旎多姿。同时地广人稀，民风淳朴，并因毗邻朝鲜而异国风情浓郁。

地址： 临江市地处长白山腹地

龙山湖

龙山湖由中朝两国的界江鸭绿江截而成。湖区内水面宽阔，碧波荡漾，两岸青山叠翠，林木葱郁，林水相映。春天，万里疆域，两岸青山映衬，渔船游艇穿梭游弋；冬天，漫奖碧透，层林尽染，更显景色秀丽宜人。

地址： 吉林省白山市八道江区三道沟镇

交通：市内乘坐1、34路公交车景区下即可。

杨靖宇将军殉国地

1940年2月23日，由于叛徒出*，杨靖宇将军在此地遭日军围困，经过激烈交战，壮烈牺牲。为纪念人民英雄杨靖宇将军，在他殉国的地方相继修建了纪念碑和纪念塔，纪念塔刻有朱德题词“人民英雄杨靖宇同志永垂不朽”。

地址： 吉林省靖宇县城东南6公里，靖白公路沿线的三道崴子

交通：长白山下有车可直达靖宇县，可在结束长白山之行之后顺道游览。

十五道沟

长白朝鲜族自治县十五道沟距县城60公里，是国家AAA级旅游区、国家级森林公园、鸭绿江上游国家级自然保护区、省级地质公园。这里生态原始，古树参天，鸟语花香，鱼跃蛙鸣，瀑飞泉涌，怪石嶙峋，景区内一派“两岸处处多苍翠，清河斑斓映千姿，奇景横生石弄巧，峭崖飞瀑更妖娆”迷人景象，令国内外游客纷踏而至，流连忘返，已成为东北旅游度假、科考的胜地。

长白朝鲜族民俗村

长白朝鲜族小康示范村地处长白山南麓，鸭绿江源头，与朝鲜*主义人民共和国两江道惠山市隔江相望。

村内建筑主体充分体现了朝鲜族的传统习俗和风格。以旅游开发为主、生态特色农业为辅。建筑工程包括民居工程、民俗陈列馆、高丽馆等；园艺工程包括牌楼、景壁、奇石园、水系、广场、文化墙、雕塑小品等,确定主要景点20余处。

长白朝鲜族小康示范村共设六个分区，即：民俗展览区、康体娱乐区、人文景观区、餐饮购物区、民居服务区、果园采摘区，是集休闲、观展、娱乐、餐饮、购物和度假于一体的综合民俗旅游场所。

地址： 吉林省白山市长白朝鲜族自治县马鹿沟镇果园村

交通：长白县长途客运站每天有发往马鹿沟镇的汽车，15分发一班。

8. 江源旅游景点介绍
2019年12月25日，后葫芦村入选第一批国家森林乡村名单。后葫芦村附近有枫叶岭铁路隧道、干饭盆景区、寒武―奥陶纪界线层型剖面、长白山松花石博物馆、王德泰墓等旅游景点，有松花石、松花石砚、酸菜白肉火锅、吉林紫貂皮、吉林熊掌等特产。

9. 三江源旅游攻略
2020年我们最值得纪念的一趟旅程就是黄河溯源，5464公里的母亲河我们足足走了5个月。看到了沿线不一样的风土人情，收获了很多，增长了见识，丰富了阅历。今天就跟大家讲讲我认为的黄河十大必看景点。早在2018年官方就曾评选出黄河50景，可随着时间的推移不得不说这50景里已经有不少景区几近荒废，令人唏嘘。

好了，话不多说，进入正题。我们是从入海口奔向源头，评选就倒过来，从源头到入海口。

第一、黄河源头

黄河九曲，奔腾不息，血管般的河流先汇入扎陵湖又向东奔流，最早的时候人们认为黄河的源头是扎陵湖，后来经过专家的测量，综合流量、距离。最终把黄河源头定义为约古宗列曲。

这里人迹罕至，野生动物随处可见，天格外的近，奔腾在原野上心情都是无比的激动，鄂陵湖、扎陵湖更是像明珠一样璀璨，湛蓝色的水一尘不染，在这里仿佛心灵都得到净化一般，飘动的经幡象征着人们的信仰，相传松赞干布也是在此第一次遇到文成公主，并携手返回布达拉宫。

为了保护三江源，如今的黄河源头没有允许是不能进入的，不过以后应该会建立旅游路线，保护措施下对外开放，关于黄河，怎能错过源头的美丽。提醒大家一点4000多米的海拔预防高反是第一要义。

第二、黄河九曲

说到黄河九曲第一湾，很多朋友会有疑问，我究竟说的是哪个第一湾？在四川唐克镇和甘肃玛曲县都有黄河第一湾景区，究竟哪里的观赏效果更好呢？黄河从青海来到甘肃，因为阿尼玛卿山的阻挡，在这里拐了第一道弯，准确地来说黄河开始拐弯的地点是在阿万仓。

也正因如此黄河才能短暂地流经四川，在唐克镇的若尔盖我们看到的是黄河拐的第一湾的弧顶，黄河流到玛曲以后已经是这第一湾的末尾了。所以玛曲和若尔盖都能看到黄河第一湾，但是若尔盖看到的景色更直观更辽阔，景区也更成熟。

来到若尔盖的黄河九曲第一湾一定要看日落，我们可以徒步爬山，也可以选择坐电梯上山，当夕阳西下时，落日的余晖洒在弯曲的黄河之上，那场景真是美不胜收。很多朋友也推荐在这里看日出，日出时运气好能看到大片云海，但看不到太阳和黄河相互交融的场面，因为观景台位于黄河的东侧，所以我觉得日落会更好看。

来第一湾最好夏季前来，气温适宜，不容易高反，天气状况好，周围的山都是绿色的，景色会更美。

第三、刘家峡水库的洮黄交汇

所有河流的汇聚都是一道独特的景观，更别说出现泾渭分明的场景，更是让人流连忘返。在甘肃永靖洮河汇入黄河，给我留下了深刻的印象，黄河在我们固有的印象里就是黄色的，然而在此，洮河的水更加浑浊，反而黄河尤为清澈，这就不得不提刘家峡水库，经过水库的沉淀，黄河才得以呈现出如此清澈的样貌，当洮河汇入时，形成了一片片色彩分明的云彩，也正是从此开始黄河变得浑浊，所以说黄河变黄的"罪魁祸首"当属洮河。

看过了洮黄交汇的盛况，可以乘船游览刘家峡水库，穿过宽阔的水面，炳灵寺石窟同样不可错过，神秘的文化加之波涛汹涌的黄河水交织在一起，足以冲击心灵，游览黄河怎能错过刘家峡水库。

第四、黄河石林

黄河石林曾深埋于黄河之下，在黄河数次改道之后，黄河石林才得以浮出水面，黄河石林给人的感觉与札达的土林相似，但又有不同。石林经过岁月的自然雕琢，形态各异，有些好似成精一般，让人看后难以忘怀。

虽然石林的景色不错，但我知道石林却是因为景区里的观光车，从进景区开始到结束，要倒八九趟车，听起来就让我特别好奇。我专门去体验了一下各种景区交通，虽然多，收费不便宜，但有些还是挺有意思的，比如在峡谷里的驴车，坐上驴车好像自己也成了电视剧里的人物，来到大西北，感受西北的豪情。

黄河从石林旁流过，千姿百态的石林像是在保卫着黄河母亲，也像是在诉说着过往。黄河石林的门票和第一道观光车票的有效期是两天，如果大家不想花钱坐车，也可以徒步，就是要提前做好攻略，徒步的话需要一天的时间。

第五、青铜峡大峡谷

说起受黄河恩赐最大的省份，那一定是宁夏，原本降水稀少的西北荒原，有了黄河才有了塞上江南的称呼，才有了大西北的鱼米之乡。黄河流经宁夏数百公里，创造了无数绝美的风光，这其中不乏名气很大的沙坡头，但我觉得要说宁夏的黄河最值得去哪，我还是会给你推荐青铜峡。

在青铜峡从黄河楼开始，一路南行，青铜古镇、青铜峡水电站、108塔……每一处都蕴藏着故事，黄河在此更是变化十足，从山间呼啸而出，利用地形的优势，自古银川平原就得以自流灌溉，又因为有了青铜峡水电站，让黄河变成了听话的孩子，造福一方百姓，在这里人们歌颂着黄河，传承着黄河文化，所有的一切都与黄河有关，想要了解黄河，青铜峡段的黄河不容错过。

第六、乌海湖

乌海湖属于黄河水域的一部分，是黄河海勃湾水利枢纽建成后，在2013年12月底蓄水形成，它最特殊的地方在于，这里是沙漠和黄河交融的地方。

我们在乌海湖边远眺会看到远处乌兰布和沙漠的沙山，在码头可以根据自己的喜好*一些游玩票，有的是坐船游览，有的是坐船到一个小岛上，岛上有游玩项目。

如果是自驾的朋友，可以自驾穿越乌海湖，来到湖对岸的乌兰布和沙漠，这里有沙漠公路，有沙漠之门，还可以近距离地看到水沙相融的场景，湖中有沙，沙中有湖，在这里更能同时看到沙漠、乌海湖、甘德尔山还有甘德尔山上的成吉思汗雕像，放眼望去一片壮美风光。

第七、壶口瀑布

壶口瀑布是黄河边上最著名的景区之一了，有山西景区还有陕西景区，但若是说最佳的观赏角度，还是山西一侧更好。因为陕西一侧的瀑布更壮观，所以我们在山西一侧观看，才能看到更绝美的风景，旧版的50元人民币便是在山西一侧取得陕西的景。

壶口瀑布是我国第二大瀑布，是世界上最大的黄色瀑布 。黄河奔流到晋陕大峡谷，两岸石壁峭立，河口收束狭如壶口，故名壶口瀑布。瀑布上游黄河水面宽300米，在不到500米长距离内，被压缩到20―30米的宽度。从20多米高的陡崖上倾注而泻，形成"千里黄河一壶收"的气概。

观看壶口瀑布的最佳时节就是夏季黄河汛期的时候，这时候水量大，水色黄，只有这时候来此才能看到十分壮观的黄色壶口瀑布。但是黄河水大的时候，景区会根据黄河的水量来调整开放时间，大家一定要提前查询。

第八、潼关脚下看表里山河

几字型的黄河在华夏大地上画出一条完美的曲线，当画到最后一笔时，90度的大转弯奔涌向东而去。这个拐弯处正是潼关。看地图我们不难发现，潼关这里就是中原通往关中的必经之路，两侧是险峻的山脉，脚下是汹涌的黄河，自古的兵家必争之地，光是看一看就知道它的重要。站在潼关之上，俯瞰渭河汇入黄河的壮观场景，心里总是能无数次地想起那句山河表里潼关路。

往东不足两公里就是赫赫有名的风陵渡口，风陵渡口初相遇，一见杨过误终身。在风陵渡既有女侠郭襄的一段美好爱情故事，又有上古传说中的风后陵，有人说风后便是女娲，在这一带还凝结了中华文明的起源，可谓底蕴深厚，远望中条山，这里还有800壮士誓死抗日的故事广为流传。在潼关脚下回味一段历史，观赏到山河表里的壮美景色。

第九、小浪底

在黄河沿线有许多水利工程，每一个都值得一看，但游览条件最成熟的当属小浪底了。是治理开发黄河的关键性工程，是黄河干流三门峡以下唯一能够取得较大库容的控制性工程。

在黄河刚进入汛期时，是参观小浪底的最佳时间，小浪底泄洪和排沙的流量会根据每天黄河水量大小来进行调控。小浪底泄洪好像一条条青龙，排沙时好像一条条黄龙，气势不凡，在水量巨大时气势丝毫不逊于壶口瀑布。

参观小浪底的最佳时间在夏季，此时黄河水量大，我们便能看到多条长龙齐发。

第十、黄河入海

大河奔流，最终的归宿便是大海，黄河当然也不例外，黄河入海口几经变迁，犹如神龙摆尾，如今的黄河治理更为科学有效，稳定在山东东营入海。蓝黄的分界就是最让人期待的一道景观。

不过黄河入海口要来必须选好季节，这里是无数候鸟过冬的首选，在冬季这里大片的芦苇荡加上一片片白雪的点缀才能体现出它的魅力，时不时就是候鸟成群，听鸟鸣也别有一番情趣，白日依山尽，黄河入海流，每到夕阳西下，落日的余晖更让人思绪万千。

不过来这里的费用也不菲，想要看到真正的黄蓝交界要坐船或者乘坐直升机，通常每个人来此都要消费上几百元。但作为5464公里的最后一站这里依然值得一去。

最后还是要提醒大家，选对季节，如果选不对，这里带给你的体验可能就不那么好了。

黄河除了我说的这十大景点，还有诸多的水利工程值得一览，横跨在两岸的大桥也彰显出祖国的基建实力。当然诸如坎布拉、兰州百里黄河、龙羊峡、沙坡头、碛口等一系列关于黄河沿线的美景数不胜数，欢迎大家补充，总而言之母亲河的魅力值得我们细细品味。

10. 江源旅游景点有哪些
吉林省白山市风景还是有几处的：白山湖风景区内山峰陡峭险峻，层峦叠嶂，奇峰异石高耸。素有“北方漓江”之称。

岸上怪石嶙峋，有的似天仙临月，有的又像狰狞的怪兽在对江咆哮，各类自然景观达上百处，列于两岸如同天然走廊。

干饭盆干饭盆以它险峻的山势、奇异的地形吸引着探险者趋身前往，并以它的神秘、怪异闻名于世，素有长白山“百慕大”之称。

景区内有棒槌峰、九曲峡、寒奥地质园、枫叶岭、石门沟、长白山怪石阵六大景点。巧夺天工，各具特色。地址在白山市江源县境内我就是吉林人，曾经和美途游记的几位朋友一起到白山玩过几天，晚上常玩到八九点、当然、三两个人去江边走走也不错，今夜无眠我喜欢那，维也纳不太喜欢、星光大道也不喜欢、success一般，幸福门那边有个夜色酒吧，陶瓷厂那有JJ，市里有seven还有2046，还有红番茄，，高区也有红番茄，大润发那边有美乐迪，高区也有一个，小商品对面也有一个，名字没记住，静点的地方有避风塘，上海人家，老地方，兰桂坊，户外就是市*啊，海边啊，再就是一些咖啡馆了

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生活中很多疾病的发生都是由于我们不良的饮食生活习惯导致的，因为我们肠道是我们人体最柔弱的一个部位，所以不健康的生活习惯是成为我们健康的隐形杀手。

生活中哪些我们认为是对的不良生活习惯

1、饭后吃水果

很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃以后，需要经过一两个小时的消化时间，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

2、饭后饮浓茶

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。另外，茶叶中含有大量 鞣酸 ，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶叶还会妨碍 铁元素 的吸收，长期如此甚至能够引发 缺铁性贫血 。

3、饭后唱卡拉OK

民间还有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使腹腔膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起 消化不良 ，重则引发胃肠不适等其他病症。

4、饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，烟中有害成分被人体大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

5、饭后洗澡

民间有句俗话叫“饱洗澡饿剃头”，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

6、饭后放松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会真的患上胃下垂。

伤胃食物有哪些？

1、巧克力

大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受 胃食管反流病 折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受*。这是因为巧克力会引起下食道 括约肌 的放松，使得胃酸回流，*食道及咽部。

2、油炸食品

像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫" 丙烯酸 "的物质，这种物质很难消化。

3、生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜里面充满了多种营养元素，它们对健康大有裨益，比如保护心脏，但是它们也会导致肠胃不适，比如 胀气 、腹部绞痛等。但是通过烹饪似乎可以使引起肠胃不适的营养混合物不起坏的作用。

4、冰激凌

像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会*脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。

饭后做4件事有益健康

1、食后摩腹

食后*腹部，既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能，又可作为一种良性*，通过神经传入大脑，有益于 中枢神经 系统功能的调节和发挥，有益于健身防病。具体做法为以掌心着腹，以脐部为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针方向*各20圈，但要等饭后半小时再揉腹。

2、饭后赏乐

音乐不仅是艺术，而且可以养生健体、益寿延年，甚至可以治病疗疾。古籍 《寿世保元》 中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而 道家 也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思：音乐能够帮助消化。

3、食后漱口

古代医学家 张仲景 指出：食毕当漱，令齿不败而口香。食后漱口，可保持口腔湿润度并能清洁固齿，可*舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病。

保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿。