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“生命中最确定的事情是,我们都会走向衰老;最不确定的则是蠢斗,死亡将于何时降临。”这句古老的格言体现了人类悲壮的长寿梦想。这种追求本身,一方面显示了人类自身的气魄与胆识,另一方面也暗示了人类的路上必然会布满荆棘。
一对衰老过程和本质的认识
正常衰老是一个生理过程,但衰老的生理改变和理变化并无明确的界限。随着衰老的进程,抗能力减弱,为老年病的发生奠定了病理基础。同时老年病的产生和发展,加速衰老的进程。二者互为因果,易形成恶性循环。
自组织带雹磨理论对衰老过程的研究具有指导意义。自组织理论认为,人体系统是一个自组织系统,人体所发生的衰老与,是其“自己”发生了问题。机体的老化改变,缓解而直线式的表现为脏器功能的降低,导致自组织能力的缺陷或失调,这是衰老与发生之源。防病必须由此入手,才是具有本质意义的途径。
对衰老的机制的研究源远流长。《养老奉亲书》记载:“年老之人,萎瘁为常。”老年人的主要生理特点是脏腑机能萎瘁,外表体窍也表现出衰老退化征象,脏腑组织、四肢百骸功能衰退。
衰老学说包括肾虚致衰、致衰、气滞血淤致衰等几种学说。《素问》强调衰老与否、衰老的速度,决定于肾气的强弱。名医李皋则十分重视脾胃在衰老中的作用,指出“胃之一腑病,则十二经元气皆不足也……凡有此病,虽不变易他疾,已损其天年”。
这些理论都体现了自组织理论。中医学认为,人体是一个自组织系统,出现不平衡状态时,人体具有自动恢复到正常的能力,即自组织能力。进入老年期后,这种自组织能力减弱,导致对各种疾病的易感性增强。各种疾病的发生发展又进一步破坏了人体的自组织能力,加速了衰老。
近年来,由淤致衰学说日益受到重视。《素问》记载,“使道闭塞不通……以此养生则殃”肆局。“使道”即血脉,明确指出血脉不通有碍养生长寿。
由淤致衰学说体现了耗散结构理论。人体是一种耗散结构,是在与外部环境不断进行物质能量交换过程中保持自身稳定的系统。现代研究表明,老年人存在着血液循环和微循环障碍,呈现一种嗜血栓状态。淤血产生后,气血运行受阻,脏腑得不到正常濡养,气化功能受损;同时,代谢产物不能排泄,堆积体内,毒害机体,从而形成恶性循环,加速衰老。
西医认为衰老主要是由遗传因素决定的,但不能确定是否在个体生命刚开始时遗传物质就预先有程序安排,到一定时限促发衰老;或是通过遗传转录错误,造成遗传不稳定,引发衰老。目前西医对衰老的学说有十余种,但还不能用单一理论来解释全部衰老机制。
综上所述,中医始终是从自组织理论的角度来认识衰老的过程和本质,并将其运用于预防衰老、延缓衰老中,从而开创出更具本质意义的方法和途径,正所谓,正本须先固元。
二 《黄帝内经》的养生理论和方法
《黄帝内经》荟萃先秦诸子百家养生之道,从医学角度探讨养生与长寿,创造了不少养生理论和方法,以下是其主要观点:
自然观
,人体要顺应自然规律,才能维持正常生命活动。“逆之则灾害生,从之则苟疾不起,是谓得道。”根据四时不同,采用春养生,夏养长,秋养收,冬养藏,以及、的方法,即以自然之道,养自然之生,取得的整体统一。
意志观
“意志者,收魂魄,适寒温,和喜怒者也。”发挥人的意志作用结合季节特点,调养精神意志。“春三月,此谓发陈,以使志生”;“夏三月,此谓蕃秀,使志无怒”;“秋三月,此谓容平,使志安宁”;“冬三月,此谓闭藏,使志若伏若匿”。概言之,人的精神意志,春应舒畅,夏当充实,秋要安定,冬宜伏藏,从而保持“身无奇痛,万物不失,生气不竭,精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五藏不受邪矣”。
动静观
“能动能静,解以长生。”主张形神兼养。按四时不同,养形调神。春天“夜卧早起,广步于庭”;夏天“夜卧早起,无厌于日”;秋天“早卧早起,与鸡俱兴”;冬天“早卧晚起,必待日光”。
防治观
“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬扰温饱而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”提出了未病先防的预防思想。“虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来!”外避六淫之邪,内免精神 *** ,情志变动,达到未病先防。
精气观
“嗜欲无穷,而忧患不止,精气弛坏,荣涩已除,故神去之,而疾不愈也。”精气的盛衰决定人体的生长衰老过程,又是机体抗病的源泉。因此,养生必慎房事,积精全神。
观
民以食为天。提倡“饮食有节”,维护后天脾胃之源。如“饮食自倍,脾胃乃伤”,伤则化源不足,易生百病。同时谆谆告诫人们,谨慎地调和五味,切忌偏嗜。“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。气味合而服之,以补精益气。”“是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密。如是则骨气以精,谨道如法,长有天命。”
三名医施今墨抗病防衰养生理论
施今墨(1881~1969年),北京四大名医之一。1915年,孙中山在京卧病,曾应邀参加会诊;1930年,出诊西安,为杨虎城将军诊治,药到病除,载誉而归;1935年,* *** 颁布中医条例,规定了考核办法及立案手续。北京第一次考核时,施今墨、萧龙友、孔伯华、汪逢春被举为主考官,随后就有了“北京四大名医”之说。
名医施金墨多年的实践证明,西医在抗病防衰养生方法上不如中医多样有效,并对抗病防衰老提出了自然独到的见解。他向国家献出了自己多年精研的防病十大验方,其中部分验方被制成成药,如“高血压速降丸”、“丸”、“感冒丹”、“气管炎丸”、“健延龄胶囊”,在每年的广交会上为国家换汇上百万美元。施老的抗病防衰几大理论观点:
观点一
通调排补治疾病心脑肾同修防衰老
通调排补治疾病是指:通要平——通经络;调要全——调脏腑;排要畅——排毒素;补要稳——补营养。
心脑肾同修防衰老是指:养气血、调脏腑、填精髓、固本元。
观点二
的根本病因是气虚、阴损和血淤
病因之一:源于气虚
老年人元气不足,脏腑功能衰退,卫气虚弱,卫外功能低下,一旦外邪侵袭,常易引起疾病。表现为少气懒言、神倦无力、自汗、头晕眼花、心悸失眠、面色苍白、腰酸耳鸣、尿频或失禁、易感冒等五脏。
不难看出,衰老开始于气衰。
病因之二:起于阴损
肾阴为元阴、真阴之所在,老年人精、血、津液的衰耗主要表现在肾阴虚方面,出现阴虚不能濡养脑髓、全身各脏腑组织及阴虚生内热的病症。为头晕眼花、耳鸣耳聋、腰膝酸软、口唇皮肤干燥、手足心热、失眠、遗精或潮热盗汗及内脏阴液不足等方面。
由此而论,衰老与肾阴亏损有着密切关系。
病因之三:起于血淤
随着年龄的增长,人体功能衰退,既不能抵御外邪,又不能保持血脉流畅而导致体内病理产物的不断堆积,引起疾病的发生。和气滞血淤与衰老和老年病的发生有着。
【观点】
眼霜哪个牌子好呢?这里给大家总结好了一份好用眼霜排名榜。
眼霜排名榜No.1 Olay超A眼霜
这款是Olay今年出的超A眼霜。主要成分是A醇Pro,是A醇的升级版,比A醇更温和稳定易吸收,促进胶原蛋白生成和抵御光老化,抗皱淡纹效果更好。乳霜租睁质地清爽,容易推开,不担心会长脂肪粒,淡化干纹和细纹、淡化黑眼圈等方面都挺优秀,抗初老可以考虑入。
眼霜排名榜No.2 科颜氏牛油果保湿眼霜
科颜氏家的当红炸子鸡,主打眼周补水保湿。含有牛油果树树脂、丁二醇、鳄梨油等成分,质地偏厚重,不过乳化后吸收很快,滋润不油腻,比较适合冬天在暖气、空调房间使用。20岁左右的年轻妹子可以尝试,眼周有较多问题的话,效果略鸡肋,但肤感美好。
眼霜排名榜No.3 悦木之源*活力焕亮眼霜
悦木之源这款眼霜主打补水保湿、去浮肿效果也不错。成分中还添加了云母,有提亮的功效,所以白天用起来很不错。对黑眼圈、细纹的作用不是很明显,也是一款适合年轻妹子入门的眼霜。
眼霜排名榜No.4 fancl 细致修护眼霜
Fancl这款眼霜主打保湿补水,最大的特色是酒精、色素、香精和防腐剂0添加,敏感肌肢型正和孕妇都可以安心使用。保质期很短,开封后只有60天,不过一支只有8ml,用起来也没太大压力就是。
眼霜排名榜No.5 资生堂悦薇修护眼霜
主打历悔抵御、修复细纹,是一款抗初老的眼霜。成分表中含有视黄醇,白天如果没有做好防晒,有效成分容易被紫外线破坏掉,所以更适合晚上使用。质地偏厚重,非常滋润但又很好吸收,即使是油皮也不会起脂肪粒。
世界十大男士雀基扰护肤品锋世是 欧莱雅 、高夫、 科颜氏 、碧欧泉、 资生堂 、兰蔻、欧珀莱、倩碧、理肤泉、妮维雅。男性选择护肤品品牌和产品要注意结合自己混油、干性或其他肤质,明确基础护肤,顷旦还是美白、祛痘、痘印等需求,搭配好清洁、保湿、防晒等不同功能的护肤产品。男性朋友们这样选择适合自己的男士护肤品,掌握正确的护肤步骤,就可以逐渐改善肌肤状况,大大减少皮肤问题了。
1、 兰蔻
(法国高端护肤品牌,旗下产品涉及护肤、彩妆、香水、奢侈品等多个领域,主要面向25~40岁成*性)
2、纪梵希
(隶属于纪梵希集团公司,优美、简洁、典雅是纪梵希最大特点)
3、圣罗兰
(法国乃至全球顶级的奢华品牌)
4、whoo后
(韩国的一款顶级护肤品,主要经营有 洗面奶 、爽肤水、乳液、精华液、面霜、 眼霜 以及彩妆等化妆品)
5、海蓝之谜
( 雅诗兰黛集团 旗下的高端化妆品品牌,产品功能有深层清洁、逗吵保湿补水、抗皱祛纹等)
6、雅诗兰黛
(雅诗兰黛野指基集团公司,主营产品有护肤品、彩妆和香氛产品等)
7、香奈儿
(法国奢侈品牌)
8、迪奥
(法国颂谨著名时尚消费品牌。主要经营女装、男装、首饰、香水、化妆品、童装等高档消费品)
9、SK-II
(SK-II的核心成分Pitera活细胞酵母精华具有七大神奇功效)
10、娇韵诗
(法国顶级的化妆品品牌)
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