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冬季养生应该认识的几个穴位

1、大肠经

人体主要经脉有14条,以各种脏腑为名的有12条,再加上督脉和任脉。大肠经是其中的一条。大肠经属阳明经是气血都很旺的经络,可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。大肠经和肺经互为表里,能清泻热毒,早晨5-7点是大肠当值,这也就是为什么人们都有早晨排大便的习惯,同样如果经常有排便困难的朋友,在这个时候敲打大肠经也有助于大肠的蠕动,利于通便排毒。

从两只手的食指开始,顺着胳膊一直往上到肩膀,在鼻头上交汇,拍打的时候也是自下往上手握空拳开始拍打,从食指开始,到肩膀,哪个地方疼说明哪个地方不通,重点拍打一下。早晨5-7点,拍打五分钟左右即可,大肠经还善治皮肤类疾病,年轻人在如厕时敲打不但有利于排便,还能预防青春痘

2、足三里

足三里,是足阳明胃经的穴位,是强壮身体的大穴,具有健脾和胃的功效。按摩足三里,能通经活络、疏风化湿,上午7-9点,胃经最旺时,按摩能促进胃肠蠕动,加速身体脂肪消耗,达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴,脾主运化,能把饮食水谷转化成能量,运输给各个脏器,从而达到进补的作用。按摩足三里能抗衰老,强身健体,对各种老年疾病都有很好的防治效果

足三里的位置也非常的好找,在我们膝盖的下方有两个小窝,里边的是内膝眼,外边的称外膝眼,在外膝眼下方距离四指长的位置就是足三里穴位了。想长寿的朋友们赶快拍打起来吧!

3、涌泉穴

相信大家对涌泉穴这个词语已经不陌生了,经常能听到,但它具体是在什么位置,又有哪些功效呢。给大家简单的介绍一下

涌泉穴被称之为长寿穴,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,当你用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。涌泉穴和我们的身体健康具有非常密切的关系,他维持着我们人体的正常生命活动。

涌泉穴是肾经的首穴,轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用,调节你的植物神经系统,帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。缓解治疗头顶痛,头晕,眼花,咽喉痛,舌干,失音,小便不利,大便难,小儿惊风,足心热,癫疾,霍乱转筋,昏厥、肾脏病等功效。

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